Művészetterápia
Mi is ez?
Művészetterápiám 2021 novemberében kezdtem és megújítottam 2022 tavaszán.
Lássuk az én komplex „receptem”!
- Ami maradt: rajzok, vezetett inspiráció, hívószavak alapján, valamint hozzá kapcsolódóan versek…
A legújabb és legutóbbi, a Kuckó, a linken elérhető! https://lelekszirmok.hu/2022/06/11/kucko/
Újítás, hogy az eddigi összes, művészetterápiában született rajzomat is feltöltöttem egy kategóriába: ITT megnézheted őket: https://lelekszirmok.hu/rajzaim/ A rajzokra kattintva elérhetőek az azokhoz kapcsolódó összes versek és saját, igaz élet történeteim is. https://lelekszirmok.hu/category/versek-poetak-alkotas-romantika-irok-koltok-konyv/
A rajzterápiámról bővebben:
2021 novemberében, tíz év után, ismét elkezdtem rajzolni. Habár az érettségin, a választott tantárgyam is a rajz volt, utána mégis valahogy eltűnt az életemből…
Immár viszont ez is, akár napi szinten is újra életem része lett.
Témáim azok a dolgok, melyek megviselnek évek óta és nem tudok igazán sem túljutni rajtuk, sem feldolgozni őket. Ezért kezdtem az egész művészetterápiába. Minden itt látott rajz ennek keretében született…
Ha felszínre hozom magamból, már nem engem feszít belülről. Ilyen hívószavak pl. a fájdalom, a könny, a magány, szenvedés, hit és remény, önszeretet. Talán felszakítom a sebeimet, de egyúttal be is gyógyulnak, azáltal, hogy megjelenítem őket és beszélhetek/írhatok róluk. Vezetett inspiráció alapján dolgozok, azaz olyan fogalmakhoz kapcsolódó témákat jelenítek meg a papíron, melyek foglalkoztatnak, vagy olyan dolgok, melyek életemben fontosak és tartoznak hozzá történeteim, melyeket hosszú idő után szeretnék majd megosztani…. Nem lesz mindegyik pozitív….
Terápiám közben súlyos beteg is lettem, és hatalmas veszteség ért… elvesztettem Édesanyámat. Így a gyász és a búcsú is be kellett kerüljenek a témák közé.
Mint sokszor már életemben, most is a művészeti ágakhoz fordulok ‘segítségért’, hogy túléljem a nehezebb időszakokat, és fejlesszem is magam, valamint a képességeim. Leássak legmélyre, és tovább tudjak lendülni azokon a blokkokon, melyek mélyen bennem lehetnek.
Így került, az írás mellett persze, újra életembe a rajz. Illetve vontam őket egybe. Mindegyik rajz mellé kapcsolódik egy igaz élet – történetem/tapasztalatom is, akár verseim születtek a művekhez – csak kattints a rajzokra, azok elolvasásához!
A folyamat egész felszabadító. Rajz+írás… általad blokknak megélt témákról…
Feszegesd a határaid, hogy találj vissza önmagadhoz! Bátran ajánlom, a művészet nevében!
https://lelekszirmok.hu/rajzaim/
2. Zeneterápia
Bizony, beleillesztettem a zenét a terápiámba! Hogyan csináltam? Katt a linkre!
A lélekhez, szívhez, érzelmeidhez szeretnél közelebb kerülni? Oldani stresszt/szorongást? Túljutni depresszión? Nyugtatni idegrendszert? Közelebb érezni magad a természet harmonikus és nyugodt hangjaihoz, lüktetéséhez, esetleg az égi világhoz? Akkor mindenképp próbáld ki!
https://lelekszirmok.hu/2022/04/21/zeneterapia/
3. Kortárs táncos koreográfiák videói
Inspirálódás katarzis élménnyel!
Csupán egyes dalokra kerestem rá mostanában, mert szerettem volna meghallgatni őket, sírni rajtuk stb. és ilyen videókra bukkantam a flow-ban! Sorra dobott ki újakat és újakat…. Így vált művészetterápiám részéve ilyen videók nézése is.
Ezek gyöngyszemek! Nagy és értékes felfedezésem mindenképpen meg akartam osztani! Ezeket a fiatalokat, ezt a modern, kortárs táncstílust is népszerűsíteni!
https://lelekszirmok.hu/…/koreografia-nem-lotyogok…/
4. Versonline darabok – versek audioban! https://lelekszirmok.hu/category/versonline/
5. Hangoskönyv – részletek regényemből: https://lelekszirmok.hu/hangoskonyv-hallgass-reszleteket…/
6. Két könyvem is született idén:
Regényem már csak e-book formátumban kapható, itt: https://lelekszirmok.hu/…/te-vagy-az-osszes-lehetoseg…/
Hamarosan megjelenik harmadik könyvem, infók itt: https://lelekszirmok.hu/termek/m-o-z-i-pszicho-2022/
7.Új könyvek olvasása – olvasóterápia, művelődés, és azok akár filmes adaptációjával megismerkedni
Új felfedezések, látókör szélesítése, új tudás szerzése, mint ahogy 16 filmről és könyvéről írtam ajánlót itt: https://lelekszirmok.hu/2022/05/09/konyv-vagy-film/
Olvasóterápiám részeként – további könyvajánlók: ITT
Filmajánlók: ITT
8 .Inspirálódás, motiválás, erő szerzése…. Lelki gazdagodás
Mint, ahogy több cikkben, több területről írtam:
Könyvajánló-Lelkünk üzenete: https://lelekszirmok.hu/2022/05/27/lelkunk-uzenete/
Inspiráló idézetek tollamból: https://lelekszirmok.hu/…/inspiracios-motivacios…/
Összes cikk/ történet: https://lelekszirmok.hu/…/inspiracio-kedv-ihlet…/
9. Varázskuckó
Több mint egy éve megnyílt oldalam inspirációs tárhelye. A gondolatokat magam írom és szerkesztem (ha kevésszer forrást használok, azt megjelölöm) és osztom meg őket a közösségi oldalaimon is, napi ihletként, de az Inspirál-Lak–ban is helyet kapott e bejegyzés, most viszont szükségét éreztem, hogy gondolataim, idézeteim új menüpontot kapjanak, hogy könnyebben és gyorsabban, egy kattintással találjátok meg őket! Így jött létre a Varázskuckó!
Mind vagyunk úgy, hogy alig bírunk elindulni egy nap… hogy nem úgy sikerülnek a dolgok, hogy csalódás ér bennünket vagy bánat, vagy egyszerűen kimerülünk, kiégünk annyira, hogy nem látjuk magunk előtt a további motivációt. Ha elfáradtál, úgy érzed elfogyott a motivációd előre, elkedvetlenedtél… innen lehet mazsolázni, hogy új erőre kapj! Sőt, bármikor visszaolvashatod őket, itt egy helyen megtalálod mindet!
https://lelekszirmok.hu/varazskucko/
10. Az éneklés
https://lelekszirmok.hu/category/dalok/
11. Meditációim – autogén tréning – saját anyagok:
https://lelekszirmok.hu/meditacio/
Ez mind-mind a saját művészetterápiám, s ennek millió területéről származó anyaga, itt, Művészeti Otthonomban!
Jó felfedezést/töltekezést/ismerkedést/gyakorlást és elmélyülést bennük! Meleg szívvel ajánlom kipróbálásra bármelyik szegmensét! A kombinációkkal való aktív megélése az élményeknek még annál is jobb: sokrétűbb és csak gazdagabbá tesz!
Szívesen dolgoznál velem? Semmi akadálya,keress itt: https://lelekszirmok.hu/dolgozz-velem/
Szeretettel üdvözöllek! 🙂
